Verandering van spijs doet leven…

Verandering, niet weten waar je aan toe bent. Iets wat een hooggevoelig persoon liever uit de weg gaat. Wat wordt er van mij verwacht? Wat gaat er gebeuren? Bijv. naar een verjaardag kan al stress veroorzaken, Dit komt o.a. doordat er eindeloos scenario’s worden bedacht, over hoe het daar zal zijn. Dit maakt het gelijk ook heel erg groot, het kost veel energie waardoor je al moe wordt van het idee om nog te gaan. Ik hoor vaak dat men uiteindelijk toch niet wist welke houding aan te nemen en nieuwe ervaringen maar liever uit de weg gaan. Want een eerstvolgende keer zal wel weer stress veroorzaken en dit geeft alleen maar nog meer prikkels. Herkenbaar? Wat hier gebeurd is dat je uit verbinding bent met jezelf en de situatie waarin je je begeeft. Het gevoel dat het je overkomt. Waarom keer je het niet om? Wat maakt het dat jij geen sturing geeft aan wat jij wilt? Bedenk vooraf eens wat jij graag wilt. Vraag jezelf: Wat wil ik? Met wie wil ik praten? Hoe lang wil ik blijven?

Sturing geven aan en open staan voor wat jij graag wilt.

Uitstapjes

Om beter met verandering om te leren gaan is het goed om regelmatig ‘uitstapjes’ te maken. Jezelf te trainen. In het boek The Astist’s Way van Julia Cameron worden dit ‘Kunstenaarsafspraakjes’ genoemd. Het stimuleert het ontvangen van inzicht en inspiratie. Je oefent in sturing geven aan en open staan voor wat jij graag wilt. In plaats van het gevoel dat de situatie je overkomt neem je het roer in handen. De uitstapjes helpen je hier kundiger in te worden. Je kunt dit het beste alleen doen, dan blijf je beter bij jezelf in wat je doet. Je hoeft er ook niet altijd een hele dag of halve dag voor uit te trekken. Regelmatig één of twee uurtjes brengt het al op gang. Kies iets waar je interesse naar uit gaat of een plek waar je het fijn vindt. Wat zoek jij? Rust, inspiratie, verbinding…?

Ik zie het als een spier die je soepel moet houden, moet blijven trainen.

Kies uit wat je wil, hou je focus hierop en heel belangrijk, doe het ook. Je vult jezelf met nieuwe ervaringen en zorgt ervoor dat je in verbinding blijf met jezelf en de omgeving. Ik zie het als een spier die je soepel moet houden, moet blijven trainen. Als je dit niet doet dan verzuurt hij en raak je sneller geblesseerd. Dit is hetzelfde als je je te lang terug trekt. Dat maakt je langzamerhand steeds gevoeliger en hierdoor sneller overprikkeld. Wat weer als gevolg heeft dat het steeds lastiger wordt om over die drempel heen te stappen om toch een uitstapje te gaan maken. Overigens, over die spier, dat heeft iedereen wel een beetje. Alleen niet zo intens als gevoelige personen. Hoe dat komt…dat is weer een ander verhaal. Misschien iets voor de volgende keer.

Oefening baart kunst

Mijn advies: Focus op wat jij graag wil ervaren, plan je uitstapje, denk er niet teveel over na en doe het. Laat de ervaring op je inwerken en koester het. Schrijf erover, maak een tekening achteraf, laat het nog even doorstromen. Geef het niet te snel op als het niet meteen lukt. Oefening baart kunst.

Tot slot wens ik iedereen een hele fijn Zomervakantie en wellicht zien we elkaar bij een van mijn zomeractiviteiten. Dat zal een leuke ervaring zijn…

Erna Witbraad

Tip!  Tijdens het Zomerprogramma 2015 kun je dit verder uitdiepen als je wilt. Plan hier je eerste uitstapje! Lees hier meer…

Wil je meer weten over wat ik doe? Kijk op mijn website
Het Zomerprogramma 2015? Lees hier meer…

Advertisements
Posted in grenzen stellen, hoog sensitieve personen, Hooggevoelige personen, Hooggevoeligheid, HSP, vertrouwen | Leave a comment

Inspiratie elfjes

Klaproos eigen ontwerp 1a

Anders
ben ik
dat is goed
want anders ben ik
niet.

Normaal
is iets
wat ik nooit
echt helemaal goed heb
begrepen.

Loslaten
is lastig
helemaal als je
er niet klaar voor
bent.

Wilskracht
werkt als
een spier, ligt
hij stil dan verzuurt
hij.

© Alle rechten voorbehouden – Erna Witbraad 2015

Posted in Hooggevoeligheid | Leave a comment

Filo-Thema avond stopt in Monnickendam

Inmiddels heb ik al een aantal mensen verteld dat ik mijn praktijk langzamerhand in Monnickendam ga afbouwen en in Amsterdam ga voortzetten.

Wat betekend dit voor de FiloThema avond voor hooggevoelige personen?

De avonden waren heel bijzonder en ik krijg veel positieve feedback dat iedereen er zoveel aan heeft. Dat het een feest van herkenning is en dat men zich iedere keer weer wat meer bewust is van zijn/haar hooggevoeligheid. Ik wil het ook niet meteen stoppen en heb besloten de avond nog drie keer in Monnickendam te organiseren: 18 september, 16 oktober en 20 november 2014.

In het nieuwe jaar start ik deze avonden in Amsterdam. Als je interesse hebt stuur mij dan een bericht via het contactformulier.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Keuzes maken en focus houden

DSCN0001

Als ik met een idee bezig ben of aan het schrijven dan vervaagd werkelijk de hele wereld om mij heen. Hierdoor is de kans groot dat ik minder goed in contact ben met mijn lichaam en niet bemerk dat ik al had moeten lunchen, dat ik naar het toilet moet of dat de zon is gaan schijnen. Daarbij bestaat het gevaar dat ik in de ban raak van mijn binnenwereld. Hier speelt zich vaak een enorm en eindeloos spektakel af van verbindingen, beelden en gedachtes. Er bestaat daar geen tijd en ik kom daar weinig tot geen grenzen tegen. Als ik niet goed focus en keuzes maak dan kan het zo maar twee uur verder zijn zonder dat er iets concreets ontstaat. Herkenbaar?

Het opgaan in mijn binnen wereld is uiteraard ook mijn kracht. Want doordat ik zoveel mogelijkheden zie voel ik van nature aan dat er iets niet klopt, weet ik feilloos de oorzaak van iets te achterhalen en zie verbindingen die anderen nog niet hebben ontdekt. Het is en blijft belangrijk dat ik hier bewust mee om ga en het bewust inzet.

Keuzes maken en blijven focussen

Het antwoord zit o.a. in keuzes maken. Iets waar iedereen dagelijks mee te maken heeft, maar sommigen gaat het beter af dan anderen. Vooral hooggevoelige personen hebben hier vaak moeite mee. Focussen sluit veel dingen buiten. Dan is het geen geheel meer zoals dat zich in de binnenwereld afspeelt. Het geheel is iets wat je niet zomaar in een keer kunt neerzetten. Je moet keuzes maken, dan maak je iets af en krijgt het een vorm.

Wat mij helpt is om iedere dag iets specifieks te plannen. Vandaag stond gepland om dit blog over hooggevoeligheid te beginnen. Daarom heb ik in wordpress.com deze blog aangemaakt met een aantal pagina’s en dit eerste bericht. Daarbij heb ik de focus gehouden op de buitenwereld. In de tussentijd heb ik op tijd pauzes genomen en niet laten afleiden door Facebook of Twitter. Ik ben niet op internet geweest en heb mij niet bezig gehouden met huishoudelijke taken. De gedachtes hierover waren er wel maar ik heb er niets mee gedaan. Als ik het nu achteraf bekijk heb ik door een duidelijke keuze te maken en te blijven focussen mijn doel bereikt. Dit is het resultaat en ik ben er tevreden over. De zon is inmiddels gaan schijnen…

Wil je meer weten over mij en mijn praktijk? Klik dan op bovenstaande link ‘Mijn website Join Your life’. Daar vind je meer informatie.

© Join Your Life – Erna Witbraad

Posted in binnenwereld, Focus, grenzen stellen, Hooggevoeligheid, Keuzes, onbewuste, Uncategorized | Tagged , , , , , , , | 3 Comments